제가 몸을만드는데 키가 184에 몸무게가 87키로입니다. 군인이고 식단조절을 잘못하는데 군대안에서 식단을 어케짜야하죠?? 단백질량좀늘리고 탄수화물을 줄이려고하는데 군대에서 간단히 먹을수잇는거랑 좀알려주세요 식단이랑.... 운동은 어떤식으로하고.. 등도잘안크는데 팁하고 어꺠 위쪽도 키우는 팁좀요...팔이두 삼두도 잘안크네요... 해도.. 보면 딱 근육은 잇어보이는몸
?? 살은 많이안보이고 운동좀 배우고싶어요ㅠㅠ